iOS 17：如何通過 Apple Health 追踪你的情緒

在 iOS 17 中，Apple 在“健康”應用程序中添加了每天跟踪您的情緒的功能，以便您全面了解心理健康狀況。

通過健康應用程序通知或Apple Watch，您可以記錄一天中不同時間的心情並輸入一天的整體心情。

記錄心情時會出現一個滑動條，其中的選項範圍從“非常不愉快”到“中性”再到“愉快”。這些選項採用顏色編碼（非常不愉快的是紫色，中性的是藍色，非常愉快的是橙色），其想法是將滑塊拖動到最接近您當前心情的表示。

從那裡，蘋果會詢問你什麼最能描述這種感覺，並提供一個與心情相關的形容詞列表供你選擇。例如，“非常愉快”的心情有“驚訝”、“平和”、“快樂”和“平靜”等選項。 “非常不愉快”的情緒包括憤怒、悲傷、疲憊和壓力，而中性情緒包括平靜、冷漠和滿足。您無法輸入自己的形容詞，必須使用 Apple 的建議之一。總共有幾十個選項，所以我們的想法只是選擇最接近的匹配。

當你選擇了一種情緒以及與之對應的形容詞後，Apple 會詢問是什麼導致了這種情緒。選項包括健康、健身、家庭、朋友、伴侶、約會、天氣、金錢和時事，但同樣，你必須從蘋果的列表中進行選擇。但是，您可以在此部分中添加上下文，以便寫下有關選擇特定類別的原因的詳細信息。

要在 iOS 17 中創建第一個情緒狀態或情緒日誌，請按照以下步驟操作。

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1. 在“健康”應用中，選擇瀏覽選項卡，然後在“健康類別”下，點擊心理健康。
2. 在“無可用數據”下，點擊心態。
3. 輕敲開始使用。
   
4. 選擇記錄您現在的感受，或您今天的整體感受，然後點擊下一個。
5. 使用滑塊將您的情緒或情緒記錄在從“非常不愉快”到“非常愉快”的範圍內，然後點擊下一個。
6. 選擇最能描述這種感覺的詞語，然後輕點下一個。
7. 從選項中選擇對您影響最大的選項，然後點擊完畢。

這就是全部了。您可以使用“健康”應用程序“心理健康”部分中的“心態”卡隨時查看您的所有日誌。

獲取提醒以記錄您的心態

“心態”部分的底部是一個“選項”菜單，其中包含一些開關，您可以啟用這些開關來獲取提醒，以記錄您一天中或一天結束時的情緒狀態或情緒。

為了增加定制功能，添加提醒...選項還允許您添加每天的特定時間來獲取提醒，如果您知道一天中某些觸發因素往往會發生，這將非常有用。