作为上周，苹果刚刚在 Fitness+ 上发布了新的训练计划。他们的数量为十二，响应特定的学科和需求。
健身 + 的新动态
这些会议旨在通过混合练习提高力量、耐力和敏捷性，一些由常任 Apple Fitness+ 教练领导，另一些由 Apple Fitness+ 教练领导高水平运动员，如凯瑟琳·帕伦托（皮克球）、泰德·利格蒂（两届奥运会金牌得主）、罗斯·张（职业高尔夫球手）或马拉松运动员斯科特·尤雷克。
菜单上有十二个新课程，可供选择：
- 3 周强化（12 集），
- 掌握瑜伽姿势（6集），
- 强化-耐力和敏捷特别泡菜球（4集），
- 针对压力和焦虑时刻的冥想（6 集），
- 为滑雪渐进式力量训练做好准备（6 集），
- 间歇 (HIIT) 和力量训练以获得更多力量（7 集），
- 高尔夫强化、核心训练和瑜伽（4 集），
- 适用于所有类型跑步的瑜伽（6 集），
- 加强人际关系的冥想（8 集），
- 老年人练习（8集），
- 产后恢复体形（7集），
- 怀孕期间保持活跃（10 集）。
关于瑜伽的一切！
然而，对于这些不同的提议，我们注意到强调瑜伽，无论是通过单独的计划，还是作为改善另一种体育运动的计划的一部分。就我个人而言，这是我多年来分享的一种方法，事实上，除了我经常游泳之外，我实际上已经注意到每天练习瑜伽的非常有益的效果 - 无论是在恢复还是身体准备方面。的确，放松或重复某些姿势需要比人们想象的更多的体力努力并让您提高表现，或者更简单地说，提高水中的舒适度。但这对于跑步等情况是有效的。
我们也会注意外观呼吸冥想的新入门课程它将教用户如何使用简单的冥想技巧来提高注意力、增加能量和减轻压力。有五种 10 分钟冥想可供选择。
新的 Apple Fitness+ 内容已于今天（1 月 6 日星期一）推出。最后，别忘了为一月连续七天关闭三个活动环的用户带来新年快乐挑战。
