将 iOS 14 降级至 iOS 13（2 种方法）

将 iOS 14 降级到 iOS 13.x 是为高级用户保留的操作，包括从最新版本的 iOS 14.x 迁移到旧版本（例如 iOS 13.x）。因此，如果您对 iOS 14 不满意，或者当且仅当您遇到无法解决的问题时，请降级您的 iPhone、iPad 或 iPod touch。可以通过运行 Mac 来降级运行 iOS 的移动设备macOS 大苏尔 (11.0)从 Finder 以及所有其他以前版本的 macOS 或从运行带有 iTunes 的 Windows 10 的电脑。除了阅读之外，如果您使用的是 Mac，并且您对此感到担忧，还可以考虑阅读我们的教程降级 macOS Big Sur (11.0) 与 macOS Catalina (10.18)。

将 iOS 14 降级到 iOS 13：先决条件

在返回 iOS 13 之前，我们强烈建议您一如既往地直接从 iCloud 存储备份您的 iPhone 数据（请参阅使用 iPhone/Mac 增加您的 iCloud 存储空间（从 50 GB 到 2 TB）如有必要）从 iTunes 或 Mac 的 Finder（适用于 Big Sur 和 Catalina）插入 Lightning/USB 同步线并选择“立即备份”按钮。事实上，降级操作会删除所有数据。然后您可以使用此备份恢复数据！

请注意，您将无法将 iOS 14 备份恢复到旧版 iOS 13。另一方面，降级完成后，您将能够将 iOS 13.x 存档恢复到在 iOS 13 下制作的另一个存档。要了解旧 iOS 12 备份的位置，请参阅 Apple 文章：查找 iPhone、iPad 或 iPod touch 的备份。如果您没有 iOS 12 备份，您将留下一个空白设备，其中仅包含您最近的 iCloud 同步。

在开始之前，您必须停用“查找我的 iPhone”、“iPad”或“iPod touch”服务。为此，请转至“设置”、“[您的姓名]”、“定位”。

在“查找我的 iPhone”下，将选项设置为“禁用”。

将 iOS 14 降级到 iOS 13：使用 iTunes 或 Finder 进行经典恢复（方法 1）

首先为您的 Mac 上的硬件下载最新的 iOS 13.xx.IPSW 固件。在我们的示例中，我们有 iPhone 8，因此我们下载相应的文件“iPhone_4.7_P3_13.7_17H35_Restore.ipsw”。从下面的列表中选择您的：

下载适用于 iPhone 和 iPod touch 的 iOS 13.7 IPSW

下载适用于 iPad 的 iPadOS 13.7 IPSW

使用 Apple 闪电数据线连接您的 iPhone / iPad / iPod touch 或Apple MFI 认证线缆。如果您使用的是 macOS Big Sur 或 macOS Catalina，请启动 Finder，在“位置”中选择您的 iPhone，然后转到“常规”选项卡。找到“恢复 iPhone”按钮...如果您使用的是早期版本（Mojave、High Sierra 等），请启动最新版本的 iTunes，然后执行相同操作。

在 macOS Mojave 或更早版本的 iTunes 中，或者通过 mac OS Big Sur 或 macOS Catalina 的 Finder，按下键盘组合键 Option (ALT⌥)，同时单击“恢复 iPhone”按钮...如果您在 Windows 10 或其他系统下使用 iTunes，则可以将是键盘组合键 Shift (⇧) + 单击“恢复 iPhone”按钮...

您所要做的就是按“恢复”按钮并让自己接受指导。请耐心等待，因为这需要相当长的时间！操作结束时，请记住恢复您的 iOS 13.x 备份（如果您有的话）……

iOS 14降级至iOS 13：以“恢复模式”恢复（方法2）

像之前一样在 Mac 上下载与您的硬件相关的最新固件 iOS 13.6 IPSW、iOS 13.5.1 IPSW（请参阅文件中上面的列表）。

另一种方法是将 iPhone、iPad 或 iPod touch 切换到恢复模式（iOS 处于恢复模式）。您必须首先通过 USB / Lightning 将设备连接到 iTunes 或 macOS Big on / macO Catalina Finder。然后将您的 iPhone、iPad 置于恢复模式：

- - 配备 Face ID 的 iPad 型号：按下然后松开音量调高按钮。短按音量调低按钮。按住顶部按钮，直到设备重新启动。继续按住它，直到您的设备进入恢复模式。
  - iPhone 8 或更高版本：短按音量增大按钮。短按音量调低按钮。接下来，按住侧面按钮，直到出现恢复模式屏幕。
  - iPhone 7、iPhone 7 Plus 和 iPod touch（第 7 代）：同时按住顶部按钮（或侧面按钮）和音量调低按钮。继续按住它们，直到出现恢复模式屏幕。
  - 带“主页”按钮的 iPad、iPhone 6s 或更早版本以及 iPod touch（第 6 代）或更早版本：同时按住“主页”按钮和顶部按钮（或侧面按钮）。继续按住它们，直到出现“恢复模式”屏幕。

在下一个窗口中，单击“恢复”按钮。

现在，在下一个窗口中单击“取消”按钮（而不是“恢复和更新”）。

您将看到如下所示的屏幕。找到“恢复 iPhone...”（或恢复 iPad）按钮。

现在，您必须在 Mac 上单击 Option 键 (ALT⌥)，在 Windows 上单击 Shift (⇧)，然后选择与您的硬件对应的固件才能降级到 iOS 13.x。与上一种方法一样，在任务结束时，请记住恢复 iOS 13.x 备份（如果有）。