如何建立iPhone睡眠重点模式以保持和平与宁静

您可能熟悉iPhone的“不要打扰”功能。焦点模式功能就像更可自定义的版本不要打扰一样。实际上，不要打扰实际上是您可以选择的焦点模式之一。

各种焦点模式都采用了不要打扰的基本思想，即在手机上删除通知 - 并在其基础上进行。您可以选择为各种情况设置不同的设置：驾驶，锻炼，工作或任何您想要的东西。

例如，您可能不希望在健身房打扰。在办公室，您可能只会让Slack and Outlook Ping您。开车时，只有家人才能与您联系。该功能反映了每天的不同阶段。

这使我们进入了睡眠重点：一种专为夜间设计的特定模式，并附有一些附加功能：您不仅可以设置允许与您联系的人，而且您不得与您联系，还可以使用它来建立更健康，更常规的睡眠方式。

设置睡眠重点

您可以选择可以在睡眠重点模式下分散注意力的因素。图片来源：大卫·尼尔德（David Nield）

您可以在iPhone上有多种睡眠重点模式：例如，您可能有一个工作日，一个在周末，一个在度假时。前往iPhone上的设置，然后点击重点和睡觉。如果你看不到睡觉列出，点击+（加号图标，右上），然后睡觉和自定义焦点。

接下来，您可以为任何其他焦点模式设置此模式的规则。轻敲人们，您可以选择特定的联系人，这些联系人可以在睡眠重点模式和不进行的特定联系人的情况下与您联系。选择应用，您可以为应用程序做同样的事情（请记住，许多应用程序都会具有自己的通知规则设置，您也可以配置）。

向下是一个选项菜单：从这里，您可以自定义如何处理沉默的通知 - 这些警报不允许您分散您的注意力人们和应用设置。例如，您可以选择隐藏通知徽章，并从锁定屏幕上隐藏这些通知。

可以通过敲击添加其他自定义选择在锁定屏幕或主屏幕缩略图下 - 当您的睡眠重点处于活动状态时，iPhone然后可以切换到特定的锁定屏幕或主屏幕（也许有较少的干扰）。还有另一个选项菜单在这里，您可以启用特殊睡眠屏幕锁定屏幕：隐藏墙纸的当前锁定屏幕的简化版本。

提供的最后一个定制是添加过滤器按钮。点击此操作，您可以告诉某些应用程序和系统设置如何在启用睡眠焦点时表现出现：因此，您可以随时切换到Safari中更有限的选项卡组，或者始终同时使Dark Mode自行打开。

设定睡眠时间表

时间表可以与睡眠重点一起使用。图片来源：大卫·尼尔德（David Nield）

如果需要，您还可以设置睡眠时间表以与您的睡眠聚焦模式一起进行：这意味着睡眠聚焦在一天中的某些时间自动启动，可以节省您必须手动启用它（尽管您也可以这样做），并希望您每天晚上都在一致的时间上床睡觉。

该睡眠时间表将显示在“睡眠重点设置”页面上，但实际上您需要前往健康应用程序进行配置。在健康应用中，点击浏览>睡眠>睡眠时间表，然后打开切换开关。然后，您将获得另一个设置的切换开关，无论您的睡眠聚焦模式是否和睡眠时间表都可以同时使用。

启用了功能，您可以自定义：点击添加时间表创建新的时间表，或编辑更改现有的。在这里，您可以在一周的不同日子设置手机以不同的方式工作。每个时间表都有不同的时间上床睡觉和起床，您可以选择在每个时间表上设置手机上随附的警报。

在屏幕上，您可以为您的睡眠时间表设置提示，提醒和跟踪 - 要求iOS（以及您连接的Apple Watch（如果有）），您希望坚持安排多少帮助。例如，您可以选择为每晚设定睡眠目标，例如，健康应用程序将跟踪。

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如果您将睡眠重点与睡眠时间表联系起来，则将自动打开。如果您需要重点关注或手动关注睡眠，请从屏幕右上方滑动以访问控制中心，然后点击重点和睡觉（点击旁边的三个点睡觉然后设置如果您想先自定义）。