Fitbit这个名字已成为几乎所有可穿戴健身跟踪设备的全部内容。这家现在拥有的公司拥有的公司通过生产易于操作的多功能，可靠，功能丰富的健身追踪器和智能手表来赢得了这种尊重。这些可穿戴设备可以做很多。
Fitbit设备吸引力的一部分是，它将在您佩戴时自动保留您的活动和健身，悄悄地记录统计数据并将其同步到手机上的应用程序。但是，通过为自己设定目标，您也可以通过Fitbit应用程序更加主动。
这意味着您从简单地记录自己的工作，到试图实现目标。这听起来可能有些艰巨，但是您能够缓慢地积累并按照自己的速度走 - 它可以为您的整体健康带来奇迹。注意：在开始任何与健身有关的活动或计划之前，您应该与医生交谈，以确保您将帮助自己并不要造成伤害。
设定目标
打开手机上的Android或iOS的Fitbit应用程序，然后点击你选项卡，然后选择看看全部旁边是目标。然后，您将获得您可以设定的所有目标以及已经配置的所有目标的列表 - 对于尚未实现目标的类别，您可以点击设定目标做到这一点。在某些情况下，Fitbit应用程序将为您实现目标。
目标设定的选项比您可能意识到的更多：有些与您的Fitbit设备自动收集的数据有关（例如Energy Burn），而其他人则借鉴您必须手动登录的数据（如营养）。您的选择涵盖睡眠，运动，体重，正念等等。
设定目标的确切过程将根据目标类型而有所不同。例如，如果您点击睡眠持续时间，您可以通过敲击每晚要记录的睡眠量来调整+（加）和- （减）按钮设置小时和分钟。点击小时活动，您可以选择符合您目标的一天时间。
如果您发现自己有点雄心勃勃（或不够雄心勃勃），则可以跳回任何这些目标并进行更改。如果愿意，您还可以通过Fitbit Web仪表板：悬停在瓷砖上，显示您要调整的目标，然后单击COG图标。
您的Fitbit设备还具有主要目标 - 这是应用程序和网络中最突出的目标。要将其设置在应用程序中，请点击设备图标今天选项卡（左上），然后选择您的设备，然后主要目标- 您的选项会因设备而异，但是您通常可以选择步骤，，，，距离， 和卡路里。
保持正轨
您可以更改应用程序的布局以突出特定目标。图片来源：大卫·尼尔德（David Nield）
设定目标后，您可以依靠Fitbit来跟踪您的进度。如果您需要手动记录某些东西（例如摄入量），请点击+（加）按钮今天在应用程序内部的选项卡，然后选择要登录的任何内容。如果您的Fitbit没有捡起它们，您也可以手动记录活动。
这今天TAB可以使您保持最新状态，因为您可以靠近目标，而淡绿色的圆圈则充满了较深的绿色阴影。点击任何统计数据（例如已采取的步骤或距离）以获取更详细的故障，并回顾前几天。
您可以更改外观今天选项卡如果不是突出显示您最感兴趣的目标。点击笔图标（右上角），然后在各种布局中向左或向右滑动 - 也有一个自定义布局，您可以在屏幕顶部确切选择哪些目标。在设置页面上，您也可以显示或隐藏特定的指标。轻敲节省确认您的选择。
如果您发现这有用，Fitbit应用程序可以向您发送有关进度的通知。要设置它们，请点击您的帐户图片（右上），然后点击Fitbit设置和通知做出选择。例如，您可以选择每周进行的所有工作。
您可能还会从Fitbit应用程序中出现的成就徽章中找到一些鼓励，您会在你选项卡。点击看看全部任何徽章类别旁边的链接以查看您拥有的徽章，以及您仍然可以追求的徽章，这可能会给您一些动机，以达到这些目标。