使用这款 iPhone 技巧来减轻眼睛疲劳

我们花了很多时间盯着手机屏幕，而这些屏幕只会变得越来越亮：iPhone 15 的峰值亮度可以达到 2,000 尼特，而前年 iPhone 14 的峰值亮度为 1,200 尼特。当然，它不会总是在那些令人眼花缭乱的水平上运行，但照明水平会不断上升。

虽然电子屏幕与永久性眼睛损伤之间没有明确的证据，但研究表明至少，过度使用手机会导致眼睛疲劳，而且您不想在视力方面冒任何风险。效果也因您的眼睛而异。

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除了减少使用手机之外，这些设备还带有内置工具，可以最大限度地减少长时间屏幕时间的负面影响。例如，iPhone 和 Android 手机都可以减少晚上发出的蓝光量——人们认为，如果在错误的时间使用蓝光，就会扰乱睡眠。 You can find the blue light controls under显示与亮度然后夜班展示和夜灯在 Android 的“设置”中，但这里我们关注的是另一个工具：“屏幕距离”。

屏幕距离是 iOS 17 中的新增功能，因此请确保您的 iPhone 是最新版本才能使用它。它也包含在 iPadOS 17 中，因此如果您需要，可以在您的 iPad 上使用它。

屏幕距离使用 iPhone 上的自拍相机。信用：苹果

屏幕距离的目的是确保您不会将手机屏幕距离眼睛太近。有一些研究与智能设备的使用相关，或近视，Apple 引入了屏幕距离来降低这种风险以及一般眼睛疲劳的风险。

To measure how far your eyes are away from your phone, the feature uses the TrueDepth selfie camera typically used for FaceID.自 iPhone XR、iPhone XS 和 iPhone XS Max（均于 2018 年推出）以来，每款高端 iPhone 的正面均配备 TrueDepth 摄像头，但 iPhone SE 除外，它无法访问屏幕距离。

将 iPhone 靠近脸部的时间持续“较长一段时间”，然后屏幕上会弹出警报，要求您将手机移离脸部更远的距离。

当您的手机离您的脸太近时，您会看到这样的消息。信用：苹果

安装 iOS 17 时，默认情况下不会启用“屏幕距离”，但您可以通过在 iPhone 上加载“设置”，然后前往“屏幕距离”来打开它。屏幕时间菜单。您可以在此处管理应用程序和内容的每日时间限制以及隐私限制等选项，也可以在此处找到“屏幕距离”功能。

点击屏幕距离，iPhone 将引导您浏览几个页面，描述该功能是什么及其工作原理 - 这些仅在您第一次启用“屏幕距离”时才会出现。之后，您将进入切换开关，您可以在其中打开或关闭屏幕距离。 Note that for kids aged under 13 who are part of a Family Sharing group, Screen Distance is turned on by default.

在启用“屏幕距离”的情况下，您不会注意到 iPhone 的操作方式有任何不同，直到您的手机离您的脸太近超过几分钟。然后屏幕上会出现一条“iPhone 太近了”的消息，您需要再次将手机移至一臂距离才能点击继续