如何将跑步表指标添加到 Apple Watch 锻炼显示中

随着 watchOS 9 的推出，Apple 推出了新的锻炼功能，旨在将您的个人健身提升到新的水平。例如，您现在可以在跑步锻炼期间在 Apple Watch 显示屏上显示跑步形式指标。本文介绍了新指标是什么以及如何启用它们。

随着 watchOS 每个新版本的发布，Apple 进一步向健身方向倾斜，而最新版本 ‌watchOS 9‌ 为您的手腕添加了比 Apple Watch 以往更多的指标。

特别是，Apple Watch Series 6 及更高版本现在可以实时测量和显示跑步形态的其他元素，包括垂直摆动、跑步步幅和触地时间。

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• 垂直摆动是跑步时躯干每一步垂直移动的量。该测量单位以厘米为单位，可以让您了解向上和向前行驶时使用了多少能量。
• 跑步步幅是对跑步时从一步到下一步所走距离的估计值（以米为单位）。步频与步频一起决定您的整体跑步速度。
• 接地时间是跑步时每只脚接触地面的时间的估计值（以毫秒为单位）。

如何查看已完成跑步的跑步形式指标

如果您已经完成跑步锻炼，则可以在健康iPhone 上的应用程序。在“锻炼”下，只需轻按您完成的跑步，然后轻按显示更多旁边是“锻炼详细信息”。

以下步骤向您展示如何在创建新的自定义跑步锻炼时将所有三个指标添加到锻炼视图中，以便您在运动时可以自由切换到它们。

1. 在 Apple Watch 上，启动锻炼应用程序，然后选择省略号（三个点）按钮于户外跑卡片。
2. 点击编辑（笔）按钮在您想要添加跑步形式指标的锻炼卡上。
   
3. 轻敲锻炼视图，然后点击编辑视图。
4. 在“指标 2”下，打开旁边的开关包括。 （您也可以选择点击编辑按钮更改显示的各个指标。）
5. 完成后，点击后退箭头两次，然后点击开始锻炼。或者，按下数字表冠即可退出锻炼应用程序 - 您的跑步锻炼即可随时使用。
   

要在外出跑步时查看新指标，只需转动 Apple Watch 上的数字表冠即可切换到您添加到自定义跑步中的第二个锻炼视图。