笔记本电脑如何占用您的时间 – 5 分钟快速阅读

笔记本电脑如何占用我们的时间？我们平均每天在电脑前度过 4 小时 7 分钟，无论是在办公室工作、在家庭办公室还是在玩在线视频游戏时。

然而，对于某些用户来说，这只是最低限度，因为我们看到人们提到，出于休闲、学术或职业原因，他们会在电脑前花费长达 12 个小时。它展示了这些设备（不仅是笔记本电脑，还包括平板电脑和智能手机）现在如何接管我们的日常生活。

这就提出了健康后果等问题，我们将在这篇文章中讨论这个问题。

日常数字习惯

下面是对我们在笔记本电脑前所做的事情的分析。

1. 工作

如今，如果没有电脑，大多数工作就无法完成。在所有办公室中，您都在计算机前工作，问题是您无法找到这种工作方式的替代方案。所以，我们至少在电脑前投入了4到5个小时的时间。如果您是只从事兼职工作的幸运者之一，那就是这样。

然而，全职员工接触电脑的时间往往比家人多——他们平均每天工作 8 小时，而且大部分时间都在盯着电脑。因此，仅仅通过工作，我们就已经使用电脑大约5到8小时。此外，我们中的一些人在下班后仍然出于各种其他原因使用互联网来度过私人时间。

2. 研究

我们喜欢了解情况，了解我们周围发生的事情。以至于有时我们寻求的信息太多，让我们全神贯注。因此，从被告知的情况来看，我们可能会被信息所陶醉或“陶醉”。

搜索信息的最佳方式是互联网。我们通常通过 PC 访问它，因为计算机使我们能够更清晰、更概念地查看信息。另外，屏幕更大；我们可以同时看到所有内容并且阅读速度更快。这样，我们就能在更短的时间内获得更多的信息。

因此，我们在电脑前工作的时间，还得加上寻找信息的时间。我们不能用固定的、平等的方式来计算。每个人都会寻求或多或少的信息，并且或多或少感兴趣，但几乎每个人——尤其是学生——通常使用笔记本电脑来获取信息。

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然而，很多人已经用手机代替了电脑来搜索信息。所以我们使用笔记本电脑的时间就被手机占据了。我们不要认为这对我们的健康有益；相反，它仍然是有害的，因为我们将眼睛暴露在另一种类型的屏幕上，与使用笔记本电脑时相比，其眩光和辐射更接近我们的脸部。

3. 乐趣

笔记本电脑为我们提供了另一种休闲方式。我们上网、查看社交网络，最重要的是玩视频游戏。社交网络的使用已被委托给移动电话。但现在，我们使用电脑来玩游戏，这要归功于游戏行业的繁荣。不再需要有控制台来玩。拥有一台为此打造的中等性能的游戏笔记本电脑就足够了。

有许多不同的在线视频游戏针对不同类型的受众且种类繁多。因此，近年来，计算机已成为玩视频游戏的合适设备。

根据一个2019年研究报告，年轻人每周花在电脑屏幕上的时间超过 8 小时玩电子游戏，而且这个数字截至目前增长了 25% 左右。

如果加上工作时间、查找信息时间和玩游戏时间，我们每天至少要花 10 个小时使用笔记本电脑。

屏幕终身使用

2020 年的一项研究确定，成年人平均花费平均34岁他们的生活是看着屏幕的。这相当于一个人平均预期寿命（72 岁）的近一半，并且超过了睡眠时间（25 至 27 岁）。

对福祉的影响

在电脑屏幕前度过的所有时间都会对健康产生影响，无论是对身体健康还是视力或睡眠。

想象

花时间盯着屏幕会影响视力质量。研究表明，数字屏幕可能导致近视问题或过早的眼睛疲劳。

睡觉

你可知道？数字屏幕就像咖啡、茶或酒精一样对大脑有兴奋作用。因此，87%的年轻人（15-24岁）认为自己睡眠不足。屏幕时间与失眠有关。超过 45% 的年轻人表示，他们在睡觉前使用数字设备，并且会花费几分钟或几个小时。

活动水平

在电脑前度过的时间通常是静态的，这减少了每天进行体力活动的时间。

久坐的生活方式可能会导致：

• 背部、颈部或手臂的肌肉疼痛。不良姿势还会导致更严重的健康问题。
• 高血压
• 糖尿病
• 胆固醇
• 肥胖

最后说明

笔记本电脑是否改善了我们的生活并成为我们最好的盟友？确实，是的。计算机是我们执行多项任务的最佳盟友，例如网上购物、搜索信息、工作、看电视、玩视频游戏等。但这意味着我们在计算机前花费了太多时间。因此，我们现在使用电脑的时间几乎与睡觉的时间一样多。

然而，逃避技术实际上是不可能的。我们可能会远离电脑，转而使用另一种比我们正在使用的设备更容易上瘾的设备，例如智能手机、平板电脑、智能电视或游戏机。因此，理想的做法是刻意创造一种平衡，减少每天接触数字屏幕的时间。