為什麼我的 iPhone 突然變慢了？修復！

當您打開應用程序或在屏幕之間滑動時，您的 iPhone 是否突然出現滯後、凍結或運行速度異常緩慢？別擔心，你並不孤單。許多 iPhone 用戶（尤其是在更新到最新的 iOS 後）都會遇到性能問題。但在您考慮更換設備之前，讓我們先分析一下 iPhone 延遲的最常見原因以及如何阻止 iPhone 延遲。本指南將引導您了解 iPhone 出現延遲的原因，幫助您找出根本原因，並提供針對每種情況量身定制的分步解決方案。

在尋求解決方案之前，重要的是要了解“滯後”可能是由不同因素引起的，並非所有因素都需要恢復出廠設置或預約服務。它可以是簡單的東西，例如完整的存儲驅動器或占用資源的後台進程。以下是 iPhone 延遲的常見原因。

原因	症狀	使固定	細節
存儲空間低	應用程序崩潰、滑動緩慢	釋放至少 1—2GB 空間	閱讀更多
電池節流	系統範圍內的滯後，應用程序打開緩慢	檢查電池健康狀況，如果低於 80% 則更換	閱讀更多
網絡問題	應用程序加載延遲	重置網絡設置，檢查 WiFi 強度	閱讀更多
後台應用程序活動	隨機減速	禁用應用程序刷新和視覺效果	閱讀更多
iOS 更新效果	更新後有延遲	等待 48 小時，重新啟動，更新應用程序，重置設置	閱讀更多

第 2 部分：如何阻止 iPhone 延遲（對於大多數用戶）

當您的 iPhone 開始出現延遲或凍結時，可能會嚴重影響您的體驗。無論您是否有疑問（為什麼我的 iPhone 更新後出現延遲或為什麼我的 iPhone 突然出現延遲）或其他問題，好消息是這些問題可以在家解決，而無需更換手機。在不同的場景中從這些快速而簡單的步驟開始。

原因 1. iPhone 因存儲空間不足而出現延遲

存儲空間不足是 iPhone 速度變慢的最常見原因之一。 iOS 需要一些可用空間來執行系統任務、緩存和更新應用程序。在這種情況下，請檢查存儲並釋放更多存儲空間。

如何檢查 iPhone 上的存儲空間：

步驟1。前往設置 > 通用 > iPhone 存儲空間。

步驟2。查找頂部的可用空間。

了解更多：阻止 Cloudflare Worker 請求中突然出現不必要的峰值

步驟3。如果您的可用空間少於 1GB，您的手機可能會因此而延遲。

如何解決 iPhone 存儲幾乎已滿的滯後問題

• 解決方案 1. 刪除未使用的應用程序。找到未使用的應用程序，然後觸摸並按住該應用程序。輕敲刪除應用程序 > 刪除應用程序 > 刪除刪除它。



• 解決方案 2. 卸載大型應用程序。在設置中，點擊常規 > iPhone 存儲空間，然後點擊使能夠。然後自動卸載未使用的應用程序。



• 解決方案 3. 清除 Safari 緩存和 cookie。前往設置 > Safari，然後點擊清除歷史記錄和網站數據。這會清除 Safari 中的所有歷史記錄。

原因 2. iPhone 因電池節流而滯後

如果您的 iPhone 較舊或電池性能下降，iOS 可能會限制性能以防止關機。這是故意的，但可能會讓手機感覺很慢。要解決此問題，請先檢查 iPhone 的電池運行狀況，然後嘗試解決問題。

如何檢查電池健康狀況：

步驟1。前往設置 > 電池 > 電池健康狀況和充電。

步驟2。查看最大容量。

• 如果低於 80%，您的 iPhone 可能會受到限制。
• 查找一條消息“已應用績效管理”。

如何修復 iPhone 電池健康滯後問題

• 解決方案1。如果允許，請手動禁用性能限制。
• 解決方案2。考慮通過 Apple 支持更換電池。

原因 3. iPhone 因網絡問題而延遲

有時，看似滯後的現象實際上是由網絡問題導致的 Safari、Instagram、TikTok 或 YouTube 等應用程序加載緩慢。如果您想解決這種 iPhone 延遲問題，只需使用以下解決方案進行故障排除和解決即可。

如何診斷網絡速度：

要在 iPhone 上運行速度測試，您可以使用 Safari 或 Speedtest 等第三方工具。弄清楚網絡速度後，就可以進行進一步的故障排除。

如何解決 iPhone 的網絡延遲問題

• 解決方案 1. 關閉飛行模式。從主屏幕打開控制中心。然後點擊飛行模式按鈕將其打開。等待 10 秒鐘並將其關閉。



• 解決方案 2. 重置網絡設置。導航至設置 > 通用 > 傳輸或重置 iPhone > 重置。然後選擇重置網絡設置並點擊重置確認。

原因 4. iPhone 後台應用程序活動滯後

後台應用程序刷新、動畫和不斷的位置更新可能會降低您的設備速度，尤其是在舊型號上。確保沒有太多後台進程或應用程序刷新。如果沒有，請嘗試執行以下步驟進行修復。

如何修復 iPhone 後台進程滯後問題

• 解決方案 1. 禁用後台應用程序刷新。前往設置 > 常規 > 後台應用程序刷新。然後點擊後台應用程序刷新並選擇離開。



• 解決方案 2. 減少運動。在設置中，點擊輔助功能 > 運動 > 減少運動。然後切換減少運動在。



• 解決方案 3. 降低透明度。前往設置 > 輔助功能 > 顯示和文字大小。然後啟用降低透明度。



• 解決方案 4. 禁用媒體自動下載。打開設定應用程序並點擊應用程序 > 應用程序商店。然後禁用應用程序下載在自動下載下。

原因 5. iPhone 延遲 iOS 更新影響

在 iOS 18 或 26 等重大 iOS 更新之後，系統重新索引文件、更新後台進程或遇到更新後錯誤時可能會暫時出現延遲。如果您的 iPhone 在 iOS 更新後出現延遲，請嘗試按照以下解決方案進行修復。

如何修復 iPhone 系統更新滯後的問題

• 解決方案 1. 重新啟動您的 iPhone。按下并快速鬆開調高音量，然後調低音量，按住側面按鈕，直到看到 Apple 徽標。



• 解決方案 2. 檢查應用程序更新。啟動 App Store 應用程序，點擊您的帳戶圖標，然後檢查更新。輕敲全部更新更新應用程序。
• 解決方案 3. 重置所有設置。定位設定並點擊常規 > 傳輸或重置 iPhone > 重置。然後選擇重置所有設置，輸入密碼，然後點擊重置確認。

第 3 部分：如何解決 iPhone 凍結和滯後問題

有時，這些快速修復無法完全解決 iPhone 延遲和凍結的複雜問題。如果您的 iPhone 在完成基本步驟後仍然出現延遲和凍結現象，請嘗試這些更深入的系統級解決方案。以下是一些高級解決方案，可幫助您解決 iPhone 延遲問題 - 無論您的 iPhone 型號或 iOS 版本如何。

解決方案 1. 將 iPhone 恢復出廠設置[數據丟失]

如果所有其他方法都失敗，則可能需要完全重置 - 特別是如果更新後延遲持續超過一周，或者您已經排除了電池和應用程序問題。完全重置後，您可以重新設置設備。但是，一旦用盡所有故障排除選項，重置應該是最後的手段。重置之前，請將 iPhone 備份到 iCloud 或 iTunes。

步驟1。前往設置 > 通用 > 傳輸或重置 iPhone。

步驟2。輕敲刪除所有內容和設置，然後選擇iCloud 備份或跳過。

步驟3。輸入 Apple ID 密碼以禁用“查找我的 iPhone”。

步驟 4。輕敲重置確認。然後設置為新並從備份恢復。

解決方案 2. 使用 iTunes 恢復 iPhone[數據丟失]

除了無線重置之外，您還可以使用 Windows PC 上的 iTunes 或 Mac 上的 Finder 來恢復 iPhone，以解決滯後問題。借助 iTunes 或 Finder，您可以修復 iPhone 上大多數與系統相關的問題並進行設置。要使用 iTunes 或 Finder 進行恢復，請先備份您的 iPhone，然後開始恢復。

步驟1。通過 USB 數據線將 iPhone 連接到 Mac 或 Windows PC。

步驟2。在電腦上打開 Finder 或 iTunes，然後選擇您的設備。

步驟3。點擊摘要 > 恢復 iPhone並選擇備份iPhone。

步驟 4。點擊恢復確認並等待恢復設備。

解決方案 3. 使用 iOS 修復工具修復 iPhone[無數據丟失]

無論是通過無線方式重置還是使用 iTunes 恢復，iPhone 上的所有內容和設置都將被擦除。然而，使用 iOS 修復工具可以解決簡單和復雜的系統相關問題，例如 iPhone 滯後、iPhone 不斷重新啟動以及 iPhone 更新後速度變慢。這裡向您推薦 MagFone iOS 系統恢復。以下是如何通過 MagFone iOS 系統恢復修復 iPhone 滯後和凍結的問題。

步驟1將 iPhone 連接到電腦並打開 MagFone

首先，使用 USB 數據線將 iPhone 連接到計算機。然後在計算機上打開MagFone iOS System Recovery。在主界面上，單擊“iOS系統修復”按鈕，然後單擊“開始”按鈕。

步驟2轉到將 iPhone 啟動至恢復/DFU 模式

在下一個屏幕上，選擇標準修復模式。 MagFone 軟件將檢測您的設備，您必須將設備置於恢復模式。如果無法將設備啟動到恢復模式，您可以單擊鏈接進入 DFU 模式。

步驟3下載 iPhone 的固件包

設備信息將出現在軟件的屏幕上。您可以仔細核對信息，並手動更正錯誤信息。然後您可以單擊“下載”按鈕下載最新的 iOS 固件包。

步驟4修復 iPhone 突然出現延遲和凍結的問題

將固件包下載到計算機後，您可以單擊“開始標準修復”按鈕。 MagFone 軟件將解壓縮固件並開始修復問題。保持設備與計算機的連接，直到任務結束。

第 4 部分：結論

iPhone 突然出現延遲或在 iOS 重大更新後出現延遲令人沮喪，但通常是暫時的或很容易修復。通過執行這些快速和高級的修復，您可以恢復落後的 iPhone 並延長其使用壽命。無論您使用的是較舊的 iPhone，還是最新的 iPhone 16，上述提示都適用於所有型號和軟件版本。如果問題仍然存在，請諮詢 Apple 支持以排除與硬件相關的原因。