如何將跑步表指標添加到 Apple Watch 鍛煉顯示

隨著 watchOS 9 的推出，Apple 推出了新的鍛煉功能，旨在將您的個人健身提升到新的水平。例如，您現在可以在跑步鍛煉期間在 Apple Watch 顯示屏上顯示跑步形式指標。本文介紹了新指標是什麼以及如何啟用它們。

隨著 watchOS 每個新版本的發布，Apple 進一步向健身方向傾斜，而最新版本 ‌watchOS 9‌ 為您的手腕添加了比 Apple Watch 以往更多的指標。

特別是，Apple Watch Series 6 及更高版本現在可以實時測量和顯示跑步形態的其他元素，包括垂直擺動、跑步步幅和触地時間。

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• 垂直擺動是跑步時軀幹每一步垂直移動的量。該測量單位以厘米為單位，可以讓您了解向上和向前行駛時使用了多少能量。
• 跑步步幅是對跑步時從一步到下一步所走距離的估計值（以米為單位）。步頻與步頻一起決定您的整體跑步速度。
• 接地時間是跑步時每隻腳接觸地面的時間的估計值（以毫秒為單位）。

如何查看已完成跑步的跑步形式指標

如果您已經完成跑步鍛煉，則可以在健康iPhone 上的應用程序。在“鍛煉”下，只需輕按您完成的跑步，然後輕按顯示更多旁邊是“鍛煉詳細信息”。

以下步驟向您展示如何在創建新的自定義跑步鍛煉時將所有三個指標添加到鍛煉視圖中，以便您在運動時可以自由切換到它們。

1. 在 Apple Watch 上，啟動鍛煉應用程序，然後選擇省略號（三個點）按鈕於戶外跑卡片。
2. 點擊編輯（筆）按鈕在您想要添加跑步形式指標的鍛煉卡上。
   
3. 輕敲鍛煉視圖，然後點擊編輯視圖。
4. 在“指標 2”下，打開旁邊的開關包括。 （您也可以選擇點擊編輯按鈕更改顯示的各個指標。 ）
5. 完成後，點擊後退箭頭兩次，然後點擊開始鍛煉。或者，按下數字表冠即可退出鍛煉應用程序 - 您的跑步鍛煉即可隨時使用。
   

要在外出跑步時查看新指標，只需轉動 Apple Watch 上的數字表冠即可切換到您添加到自定義跑步中的第二個鍛煉視圖。