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這whoop 4.0樂隊與您的標準健身追踪器有點不同。它是為絕對認真對待培訓和鍛煉的人設計的（因此每月30美元的訂閱費），並希望通過周圍的一些最佳健身技術來補充他們的鍛煉。
如果您不僅對計數步驟有興趣，還可以監視身體壓力和恢復時間，以及從心率到睡眠的所有內容都獲得詳細的統計數據，那麼hoop可能適合您。這就是您從會員，樂隊和隨之而來的應用程序中獲得最大收益的方式。
1。開始日記
日記可以幫助您和Whoop應用程序更好地跟踪您的健身和健康習慣，因此您可以輕鬆地確定自己的狀況良好以及在哪裡可以做得更好。該應用程序將提醒您每天早上創建一個條目，您可以根據自己的啤酒數量和焦慮水平，到過去24小時內是否有任何乳製品產品來記錄盡可能多的或盡可能少的。
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從Hoop應用程序內部點擊更多的進而雜誌要開始使用該功能或查看以前的日誌。您也可以單擊自定義日記更改您獲得的提示。
2。佩戴whoop 4.0樂隊不同
Whoop 4.0帶有腕帶，但這不是您的唯一選擇 - 追踪器背後的公司也有服裝線這提供了佩戴設備的替代方法。
您可以選擇T卹，運動胸罩，綁腿和泳衣，因此您應該可以輕鬆找到適合您的運動和喜好的東西。它們都設計了一個袋子，可以安全地固定Whoop 4.0跟踪器，因此您可以繼續監視所有重要統計數據。
3。跟踪您的壓力水平
與平均健身追踪器區分開的功能之一是壓力監視器，它會根據您的心率和心率變異性為您提供0到3的實時應力得分。
您可以在應用程序的“主頁”選項卡上找到此工具，在這裡您可以在任何地方點擊任何地方，以查看詳細信息在過去12個小時左右的時間內如何變化。在這裡，您還將找到有關平台如何計算得分和方式的信息，您可以降低分數和放鬆。
建議閱讀：大的好處
僅僅因為您使用的是Whoop 4.0樂隊並不意味著您必須放棄其他健身應用程序和服務。 hoop可以與Google的健康連接或者蘋果的健康用於重要的健康和健身統計；Strava用於步行，跑步和騎自行車，然後訓練進行全能培訓。
要管理這些集成，請打開更多的在hoop應用程序中選擇集成。選擇屏幕上列出的任何項目，應用程序將指導您完成連接過程。您可以與Hoop共享特定的數據類型，包括睡眠活動和心率。
為鍛煉做好準備將有助於您獲得更好的結果。大衛·尼爾德（David Nield）的流行科學作為社區的一部分，您可以通過培訓來加快健身之旅，而Whoop擁有很多可供選擇。打開社區在Whoop應用程序中瀏覽您可能想加入的推薦團隊並輸入特定代碼的邀請代碼。
團隊社區共享諸如應變，恢復和睡眠等數據，並且每天都有排行榜，因此您可以看到與其他所有人相比的情況。您還可以組建自己的團隊，並邀請家人和朋友提供更多個人共享經驗。輕敲創建團隊開始。
6。在淋浴時為您的跟踪器充電
您可能會知道，Whoop 4.0頻段是防水的，但是此保護也擴展到了跟踪器隨附的非常規的電池充電器。無論您是在淋浴中彈出還是洗碗，都可以保持樂隊並立即為其充電。
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Hoop 4.0頻段及其官方充電器都具有IP68的評級，這意味著它們可以防止灰塵和水。跟踪器應該能夠在水中最多生存兩個小時，直至近33英尺，這使您可以了解您可以做什麼。
7。在正確的時間醒來
Whoop 4.0比普通智能手錶小，使佩戴床更舒適。樂隊可以跟踪您睡眠的各個方面，並在最佳時間喚醒您，手腕上的安靜嗡嗡聲。
在應用程序中，打開教練標籤，然後在任何地方點擊睡眠教練部分。在下一個屏幕上，打開警報功能：您可以告訴樂隊在確切的時間，每當您達到睡眠目標或發現身體恢復時喚醒您。
有了後兩個選項，您可以指定最後一個喚醒時間，這樣您就知道早上工作不會遲到。要關閉Whoop 4.0頻段上的警報，請雙擊設備頂部。