每年一月的第三个星期一被定为“蓝色星期一”，被认为是一年中最抑郁的一天。但这种奇怪的习俗从何而来呢？
什么是蓝色星期一？
像许多想法一样（例如祖母节），这个概念蓝色星期一
由英国心理学家 Cliff Arnall 于 2005 年提出，作为Sky Travel 的广告活动。据他说，这一天将是一年中最令人沮丧的一天，因为因素综合：假期债务、迅速放弃的计划、缺乏光线、天气条件，当然还有年底假期后重返工作岗位！
事实上，该机构因此委托进行了一项研究，旨在确定一年中最令人沮丧的一天，目的很简单，就是为了传达一月份旅行的好处，即真正的营销噱头。这就是成功广告的魔力！
从那时起，这个概念就被广泛接受，尽管它并不是绝对基于任何具体的东西。事实上，这一理论受到了专家的广泛批评，他们称其为伪科学。尽管如此，蓝色星期一已经在流行文化中根深蒂固，成为谈论心理健康和福祉的借口。作者对其创作规模感到不知所措，现在正在发起废除它的活动！
你的心态是什么？
自 2023 年以来，Apple 已将 Mindset 功能集成到其 Health 应用程序中。这个新工具通过基于自我评估和情绪趋势分析的方法帮助用户监控和了解他们的心理健康状况。
可在 iPhone 和 Apple Watch 上访问，心态提示用户表明他们一天的心情，从一系列情绪中进行选择，包括很高兴
有压力很大
。还可以指定影响这些状态的因素，例如睡眠、社会关系或工作。然后，应用程序将这些信息编译成交互式图表，使其能够检测重复出现的模式。
要使用它，这是一个主动过程：您必须负责并转到选项卡心态
从健康应用程序：情绪以从紫色到黄色的七种专用颜色排列。默认情况下，光标处于中性（一种蓝灰色）。要记录不愉快的感觉，您必须将其推到左侧（紫色），并将愉快的感觉推到右侧（越来越黄）。
还有一个选项可以在白天激活提醒。，按照计划的时间表。您可以选择在一天的中间和一天结束时进行，还可以选择个性化的时间表。
此功能不仅仅是简单的跟踪。她提供个性化的建议，例如呼吸练习或改善睡眠习惯的建议。心态
还与其他 Apple 工具集成，例如应用程序呼吸
在 Apple Watch 或健康通知上，获得整体体验。
