几天前我们看到了 iPhone 如何提供帮助。而这其中，肯定有“减糖”、“重新开始运动”、“为晴天和夏日泳装回归做好准备”等。
作为一部分，这是专门针对体育应用程序的更新。一、二、一、二……开始吧！
这里介绍的大多数应用程序都是免费的，也提到了付费应用程序。
对于跑步（和其他运动！）
阿迪达斯跑步
这是该类型的参考文献之一。 GPS追踪、统计分析（高度差、最高速度、平均速度、行驶距离等）一切都有。该应用程序很漂亮，是法语的，并且定期更新。它还具有 Apple Watch 扩展来检索心跳。
耳机中会定期发出声音，告诉您您所在的位置（持续时间、距离、速度）。该应用程序几乎可以无限配置。训练，增加难度，随心所欲，到达后，您所要做的就是分析或欣赏地图或图表上的路线（速度、海拔）。
可以从大约 15 种运动中选择您的运动项目，下载训练计划，Apple Watch 和心率监测器支持训练区域的心率。
您的所有表演都会被存档，对于那些上瘾的人来说，可以与网站同步。
跑卫
顾名思义，Runkeeper 是一款当您穿上运动鞋慢跑或跑步时可以使用的应用程序，无论您如何称呼它。这并不妨碍您用它来骑自行车、滑旱冰，甚至在椭圆自行车上参加有氧运动课程。所有这些都是可配置的。它采用了我们将在本文其余部分的几个应用程序中找到的原理：GPS 跟踪和语音指导，同时支持 Apple Watch！事实上，由于 iPhone 中包含的 GPS 芯片，该应用程序将能够忠实地记录旅程、花费了多长时间并监控进度、过去的记录和进度（距离、速度）。
当然，您可以随着音乐奔跑，并且语音提供有关表演的信息。跑步时拍一张照片，它会自动进行地理标记...不再有借口休息！我不会告诉您更多信息并让您尝试一下，因为这个应用程序在我看来是同类中最好的应用程序之一，而且是免费的。
斯特拉瓦
这是我们最喜欢的跑步或骑行应用程序之一。与其他产品一样，Strava 允许您跟踪您的活动、测量速度、行驶距离、燃烧的卡路里数等。还包括路线的 GPS 跟踪，但这不是最有趣的。
事实上，在法国的许多地方，Strava 用户都创建了分区。在每个部分，您都可以发现最好的时间并比较您的表现，从而了解您的立场。该应用程序还提供一些小挑战，例如 1 月份跑 10 公里。我们还可以将自己与朋友进行比较。 Strava 的社交方面也特别有趣。
其他替代方案
日常活动！
搬家不仅仅是做运动，还包括更喜欢步行而不是乘坐两站地铁，还包括更喜欢爬楼梯而不是乘电梯等等。最后，运动还意味着每天定期活动一段时间，但不一定是一名出色的运动员。以下应用程序将帮助您保持定期的健身活动。
菲比特
Fitbit 是手环和其他连接设备的制造商之一，可以计算佩戴者的能量消耗和其他参数。这家配件制造商还提供与其设备相关的 iPhone 应用程序，让您可以跟踪自己的活动。对于 iPhone 5s 及更新机型的用户，无需手环！在应用程序中，我们不仅可以查看图表，还可以查看数值、每天或每小时的步数，以及活动水平：轻度、中度或剧烈。 Fitbit 还允许您跟踪您的跑步活动。该应用程序也很简单而且非常漂亮。
福尤尔
Fjuul 的优点是可以在没有 M7/8 传感器的 iPhone 上工作。一旦启动，该应用程序就会忘记自己，并仔细计算所有步数，然后将其转换为积分。为了尽可能公平，Fjuul 将使用 iPhone 的传感器来评估努力的强度并奖励更多积分。
显然，为了不错过任何事情，它必须在后台持续运行，老实说，这对 iPhone 的自主性产生了轻微影响。
当然，如果没有比较的手段，数分数就没多大用处。首先，可以设定每日目标。您可以选择或多或少地放慢速度，以补偿多余的食物（！），甚至可以根据自己或其他用户的平均水平来衡量自己。然后，您可以将您的分数与您朋友的分数进行比较，相信我，在编辑室，我们在一天中的每个时刻看到谁得分最高，这对我们来说很有趣。对于那些寻求强迫自己多运动一点的方法的人来说，Fjuul 可能正是您所需要的。
健康
耐克+训练俱乐部
再次，它是一家提供优质应用程序的运动器材制造商。在这个法语应用程序中，这是耐克决定提供的真正的教练计划，其中包含视频、建议和一切内容，可以让您在不到一个月的时间内恢复体形。
7 分钟锻炼
即使对于那些没有时间的人来说，也没有更多的借口，每天 7 分钟就足以塑造身材。这个应用程序提供了一系列不同的练习，每天仅需几分钟即可完成。
该计划实施起来很简单，对于那些想每天做一点运动但不一定有很多时间投入的人来说应该足够了。
普拉提 5 分钟
7分钟的活动后，这里有5分钟的普拉提，以提高身体的灵活性和力量。为什么不将两者交替使用呢？
5 分钟普拉提包含一系列详细的练习，几乎不需要任何配件。该应用程序是免费的，但付费订阅可以提供数周甚至数月的程序。
在同一个集合中，您还会发现：
腹部
加强腹部肌肉是非常困难的。但我发现这个应用程序可能会对您有所帮助。原理很简单，它提供了一系列每日练习，每次练习几分钟。这款法语应用程序提供不少于 100 种不同的练习。不再感到疲倦，拥有坚如磐石的腹肌。
这是另一个应用程序，它的基本版本允许您在一个月内创建一个真正的程序。那里有很多视频。 1 级是免费的，但是，如果您想更进一步，则必须结帐。胸肌也存在同样的情况。有两个应用程序这一事实并不能成为不尝试其中一个的借口。
按照同样的原则，尝试：
不仅仅是在运动时
心率测量
因为优秀的运动员知道如何监测他的心率，并且 iPhone 能够告诉您很多相关信息，所以这里有一个使用 iOS 设备上的照片闪光灯来测量心率的应用程序：
就是这样，今年你再也没有理由不用 iPhone 和强大的意志力参加运动了！
i-nfo.fr - 官方 iPhon.fr 应用程序
作者：Keleops AG
