下载适用于 Apple Watch（SE 和系列 3/4/5/6）的 watchOS 7

现在可以为所有兼容的 Apple Watch 下载 watchOS 7。此更新与更新同时提供iOS 14 最终版本适用于 iPhone 和 iPod touch 以及iPadOS 14 最终版本适用于 iPad /Pro / Air / Mini。为了从 watchOS 7 中受益，您必须至少拥有一台运行 iOS 14 的 iPhone 6s（或更高版本）。与此版本的 Apple 手表操作系统兼容的手表有：

• 苹果手表系列 3
• 苹果手表系列 4
• 苹果手表系列 5
• 苹果手表SE
• 苹果手表系列 6

下载适用于 Apple Watch 的 watchOS 7：直接从 Apple Watch 更新

要直接从手表更新，手表必须充电至至少 50% 或连接到充电区。在 Apple Watch 上，首先点击“设置”图标（灰色小齿轮）。

下载适用于 Apple Watch 的 watchOS 7：从 iPhone 更新

下载适用于 Apple Watch 的 watchOS 7：新功能列表

watchOS 7 使 Apple Watch 比以往任何时候都更加强大和可定制，并提供新功能来发现和共享表盘、跟踪您的睡眠、自动检测洗手情况以及支持您进行新型体育锻炼。使用家庭设置将您所爱的人的 Apple Watch 与您的 iPhone 配对，与他们保持联系。最后，watchOS 7 为您提供了 Memoji 应用程序、地图中的骑行路线以及使用 Siri 将表达式翻译成不同语言的功能。

表盘
• 新的条纹表盘允许您选择所需的条纹数量和颜色，并更改倾斜度以创建反映您风格的表盘（系列 4 或更高版本）。
• 新的Typograph 表盘显示阿拉伯文、印度阿拉伯文、梵文或罗马文字的经典、现代和圆形数字样式（系列4 及更高版本）。
• 与 Geoff McFetridge 合作创建的新艺术家表盘，可根据时间或触摸屏幕时形成新的创作。
• 新的Memoji 表盘，包括所有创建的Memoji 和Memoji 角色（系列4 及更高版本）。
• 新的GMT 表盘可跟踪两个时区，显示代表当地时间的内部12 小时表盘以及表示当地时间的外部24 小时表盘（系列4 及更高版本）。
• 新的Pro Chronograph 表盘以60、30、6 和3 秒的刻度记录时间，并通过使用新的转速计（系列4 及更高版本）计算在规定时间内行驶的距离来测量速度。
• 新的计时表盘可通过触摸表圈轻松追踪流逝的时间（系列 4 及更高版本）。
• 通过消息和邮件或在线发布链接来共享表盘。
• 从 App Store、网站或社交网络中您最喜欢的应用程序中发现并下载为您选择的表盘。
• 支持超大表盘上信息丰富的复杂功能。
• 新的滤色镜可个性化您的照片表盘。
• 新的复杂功能时区、月相、高度计、相机遥控和睡眠。

睡觉
• 新的睡眠应用程序可帮助您实现睡眠量目标，包括睡眠跟踪、可定制的睡眠时间表以及深入了解您的睡眠随时间的进展情况。
• 使用加速计数据来识别您的清醒和睡眠时间。
• 睡眠模式通过打开“请勿打扰”并关闭显示屏和“抬起激活”功能来减少干扰。
• 通过声音提醒和手腕振动唤醒您。
• 能够接收提醒您在预定就寝时间之前为 Apple Watch 充电的提醒，以及让您知道 Apple Watch 电池已充满电的提醒。

洗手
• 使用运动传感器和麦克风自动检测洗手情况。
• 一旦检测到洗手，就会开始 20 秒倒计时。
• 当 Apple Watch 检测到洗涤过早中断时，会收到一条鼓励消息，鼓励您继续洗涤建议的 20 秒。
• 可能会收到提醒，告诉您回家时要洗手。
• 在iPhone Health 应用程序中咨询洗手次数及其持续时间。
• Apple Watch Series 4 及更新机型上提供的功能。

家庭设置
• 使用您的iPhone 来配对和管理家庭成员的Apple Watch（使用他们自己的电话号码和Apple ID）。
• 支持屏幕时间和停机时间，以管理联系人、设置通信限制和安排不活动时间。
• 学校模式可启用“请勿打扰”、限制互动并用独特的黄色表盘取代普通表盘。
• 为学校模式设置自定义时间表并能够查看学校模式中断时间。
• 13 岁以下的用户可以查看完成的活动分钟数（而不是活动卡路里），并通过更准确的指标跟踪他们的步行、跑步和骑自行车锻炼。
• 为家庭成员配置一次性、定期或基于时间或位置的通知。
• 通过Apple Cash Family 向家庭成员转账并查看18 岁以下用户进行的交易（仅适用于美国）。
• 同一家庭的成员能够共享其健康和活动数据，并在创建基于位置的自动通知时收到通知。
• 需要启用家庭共享，并且最多可供五名家庭成员使用。
• Apple Watch Series 4 和更高版本 Apple Watch 的蜂窝网络型号提供此功能。

拟我表情
• 新的Memoji 应用程序可创建新的Memoji 并自定义现有的Memoji。
• 新发型、额外年龄选项和三个新拟我表情贴纸。
• 在拟我表情表盘中使用拟我表情创作。
• 在消息中发送拟我表情贴纸。

计划
• 使用较大字体的引导路线，以便于阅读。
• 自行车路线引导骑车者沿着自行车道以及适合骑车的小径和道路行驶，同时考虑到道路上的高差和交通情况。
• 沿路线查找并添加对骑行者有用的站点，例如自行车商店。
• 支持纽约、洛杉矶、上海、北京等城市以及旧金山湾区的自行车路线。

西里
• 设备上的听写支持可实现更可靠的查询处理并更好地保护您的隐私（系列 4 及更高版本，仅限美国英语）。
• 将您手腕上的表情翻译成 50 多种语言组合。
• 支持公告消息功能。

其他功能和改进：
• 在“活动”应用程序中设定“锻炼”分钟和“起床”或“滚动”小时的目标。
• 锻炼应用程序中针对舞蹈、功能强化、核心和恢复课程的全新个性化算法，可准确跟踪相关指标。
• iPhone 上的健身应用程序经过重新命名和改造，具有清晰的摘要和选项卡来分享您的表现。
• 使用新的健康检查表，通过 iPhone 健康应用程序管理 Apple Watch 的健康和安全功能。
• Apple Watch 在健康应用程序中进行的新移动测量，包括最大摄氧量、上下楼梯的速度，以及基于持续六分钟的步行锻炼对您的能力的估计。
• ECG 应用程序现已在哥伦比亚、以色列、科威特、阿曼、卡塔尔和阿拉伯联合酋长国的 Apple Watch Series 4 及更高版本上提供。
• 心律失常通知现已在哥伦比亚、以色列、科威特、阿曼、卡塔尔和阿拉伯联合酋长国提供。
• 支持Apple Watch Series 5 上的其他交互，无需激活显示屏，例如访问控制中心和通知中心、更改表盘等。
• 在消息中创建群组对话线程。
• 能够响应特定消息并在特定视图中查看所有相应消息。
• 新的快捷方式应用程序可访问和执行已创建的快捷方式。
• 以复杂功能的形式添加了表盘的快捷方式。
• 使用“家庭共享”共享有声读物。
• 音乐应用程序中现在提供“搜索”功能。
• 重新设计的钱包应用程序。
• 支持钱包中的数字车钥匙（系列 5）。
• 在音乐、有声读物和播客应用程序中查看下载的媒体。
• “当前位置”功能可用于时区和天气应用程序。