如何删除 iPhone 上的屏幕时间数据 [完整指南]

Avilas

2025-01-28

Apple 的屏幕时间功能可提供有关设备使用情况的宝贵见解，帮助您监控应用程序习惯、设置限制并提高工作效率。但是，可能会出现您需要删除 iPhone 上的屏幕时间数据的情况。无论您是重置设备、解决问题还是只是重新开始，删除屏幕时间数据都是一个简单的过程。在本指南中，我们将为您提供详细的分步说明如何删除 iPhone 上的屏幕时间数据。

不，没有直接的方法可以删除 iPhone 上的屏幕时间历史记录。屏幕时间是 Apple 推出的一项功能，旨在帮助用户监控和控制他们在设备上花费的时间。启用“屏幕时间”后，您可以在 iPhone 上查看“屏幕时间”数据。要清除屏幕时间数据，您可以禁用屏幕时间，然后屏幕时间数据将不会显示在您的设备上。以下是删除 iPhone 上的屏幕时间历史记录的行之有效的方法。

方法	要求	数据丢失	困难
禁用屏幕时间	屏幕时间密码	❌	简单的
重置所有设置	限制密码或屏幕锁定密码	✔️	简单的
删除所有内容和设置	Apple ID 密码或屏幕锁定密码	✔️	中等的
使用屏幕时间消除器	没有任何	❌	简单的
使用iTunes	屏幕锁定密码	✔️	中等的

第 2 部分：如何使用密码清除 iPhone 上的屏幕时间数据

无法以任何方式清除屏幕时间数据，但您可以通过禁用屏幕时间或重置设备来使屏幕时间数据不显示在 iPhone 上。该过程的工作原理如下。让我们深入了解细节。

方法 1. 在 iPhone 上禁用屏幕时间

禁用屏幕时间会停止数据收集并删除当前设置，例如应用程序限制和内容限制。清除 iPhone 上的“屏幕时间”数据的直接方法是禁用“屏幕时间”。要关闭它，您可以按照以下步骤操作。

步骤1。在您的 iPhone 上，打开设置应用程序并点击屏幕时间。

步骤2。向下滚动并找到关闭应用程序和网站活动。

步骤 3.轻敲关闭应用程序和网站活动将其关闭。

忘记密码时如何禁用 iPhone 上的屏幕时间

当您设置“屏幕时间”密码时，您需要在禁用“屏幕时间”时输入该密码进行确认。但如果您忘记了屏幕时间密码，可以使用屏幕时间密码恢复功能来禁用屏幕时间。请按照以下详细步骤操作。

步骤1。在设置在您的 iPhone 上，点按屏幕时间 > 更改屏幕时间密码。

步骤2。选择关闭屏幕时间密码并点击忘记密码？。

步骤 3.输入您的 Apple ID 和密码，然后禁用“屏幕使用时间”。

方法2.重置iPhone上的所有设置

您可以重置 iPhone 上的所有设置以删除屏幕时间数据，而不是禁用屏幕时间。通过重置所有设置，屏幕时间数据将关闭并禁用屏幕时间。如果您可以接受将设备重置为默认状态，只需执行以下步骤。

步骤1。前往设置 > 常规并向下滚动以点击转移或重置 iPhone。

步骤2。在“传输或重置 iPhone”下，点按重置并选择重置所有设置。

步骤 3.输入您的屏幕锁定密码并点击重置确认。

有关的：如何删除 iPhone 上的“文档和数据”

方法 3. 删除 iPhone 上的所有内容和设置

如果您想完全删除屏幕时间数据，您可以重置 iPhone。这会将您的 iPhone 重置为出厂设置，包括删除所有屏幕时间数据，因此请确保先备份重要文件。以下介绍了如何删除所有数据和设置以清除屏幕时间数据。

步骤1。打开设置并前往一般的。

步骤2。滚动到底部并点击转移或重置 iPhone。

步骤 3.轻敲删除所有内容和设置。

步骤 4。输入您的设备密码和 Apple ID 凭据进行确认。

第 3 部分：如何在没有密码的情况下删除 iPhone 上的屏幕时间数据

无论是禁用屏幕时间还是重置设备，都需要屏幕时间密码或屏幕锁定密码。但是，如果您忘记了屏幕时间密码或无法使用密码重置设备，您可以尝试另一种方法来删除屏幕时间数据而无需密码。

方法 1. 使用 Screen Time Remover 关闭屏幕时间[无数据丢失]

由于没有屏幕时间密码，您可以使用屏幕时间密码删除器来删除没有密码的屏幕时间数据。有很多屏幕时间删除器可以帮助您在没有密码的情况下禁用屏幕时间，但 MagFone iPhone Unlocker 胜过这些工具。它是一款适用于 iPhone、iPad 和 iPod touch 的专业解锁工具。使用此工具，您可以轻松快速地删除 iPhone 上的屏幕时间数据，无需密码，同时不会删除任何数据。

步骤1将 iPhone 连接到计算机并运行 MagFone

通过 USB 线将 iPhone 连接到计算机，然后打开 MagFone iPhone Unlocker。要删除屏幕时间数据，请在主界面上选择解锁屏幕时间密码。

步骤2无需密码即可删除屏幕时间数据

确保“查找我的 iPhone”已禁用，然后单击“开始”按钮以禁用 iPhone 上的“屏幕使用时间”。保持设备与计算机的连接，直到任务结束。

步骤3转到设置 iPhone（不使用屏幕使用时间）

关闭 iPhone 上的“屏幕使用时间”后，您的设备将重新启动，您需要进行设置。请按照屏幕上的说明进行设置，否则您将丢失设备上的数据和内容。

方法 2. 使用 iTunes 恢复 iPhone 以禁用屏幕时间[数据丢失]

当您忘记屏幕时间密码或屏幕锁定密码时，您还可以使用 iTunes 清除 iPhone 上的屏幕时间数据。这不仅会清除屏幕时间数据，还会删除设备上的其他数据和设置。开始之前，请先备份您的 iPhone。

步骤1。使用 iTunes 将 iPhone 连接到电脑。

步骤2。启动 iTunes 并在检测到后单击您的设备图标。

步骤 3.前往概括选项卡并单击恢复iPhone按钮。

步骤 4。继续备份您的设备，然后单击恢复iPhone按钮确认。

第 4 部分：有关 iPhone 屏幕时间数据的常见问题解答

Q1.如何从 iPhone 导出屏幕时间数据？
答：不可以，您无法直接从 iPhone 导出屏幕时间数据。但是您可以使用名为的第三方工具屏幕时间2CSV从 GitHub 将屏幕时间数据导出并分析为 CSV 格式。
Q2。如何关闭 iPhone 版 TikTok 上的屏幕时间数据？
答：要关闭 iPhone 版 TikTok 上的屏幕时间数据，您需要禁用所有应用程序的屏幕时间数据跟踪，包括 TikTok。
Q3。 iPhone 上的“屏幕使用时间”数据会持续多长时间？
答：iPhone 上的屏幕时间数据通常会在启用“屏幕时间”后一直保存。您会看到每周或每天的屏幕时间数据。一旦禁用屏幕时间，屏幕时间数据将立即删除。