Apple Watch Series 8 和 Ultra：如何跟踪夜间手腕温度

Apple 表示，Apple Watch Series 8 和 Apple Watch Ultra 型号可以在您睡觉时记录您的体温数据，让您“深入了解自己的整体健康状况”。本文解释了它的作用以及如何使用它。

Apple Watch Series 8 和 Apple Watch Ultra 有两个温度传感器。一个位于背面靠近皮肤的位置，另一个位于显示屏下方。苹果这样设计是为了通过减少外部环境的偏差来提高准确性。

如果您在睡觉时佩戴 Apple Watch，这些传感器可以每五秒测量一次您的手腕温度，而手腕温度每晚都会自然波动。然后，高级算法使用这些数据来提供每晚的聚合数据。

然后，可以将这些测量值与您建立的基线温度进行比较，并在您生病时让您了解自己的健康状况，如果您使用周期跟踪，它们可以提供回顾性排卵估计并改进经期预测。

你需要什么

要让 Apple Watch 在夜间跟踪您的手腕温度，您必须年满 14 岁。您还需要具备以下条件：

• Apple Watch Series 8 或 Apple Watch Ultra
• 睡眠模式设置，启用 Apple Watch 跟踪睡眠。
• 每晚至少启用睡眠焦点四个小时，持续大约五个晚上。

如何查看手腕温度数据

1. 在您的 iPhone 上，打开健康应用程序。
2. 轻敲浏览，然后点击身体测量。
3. 轻敲手腕温度。

如果您在图表顶部看到“需要更多数据”，则表示您的基线温度尚未确定，您需要佩戴 Apple Watch 多晚。所需的住宿天数将显示在图表下方。

如何禁用手腕温度跟踪

1. 在您的 iPhone 上，启动手表应用程序。
2. 轻敲隐私。
3. 关闭旁边的开关手腕温度。

苹果公司警告说，温度传感功能不是医疗设备，也不用于任何医疗目的。另请记住，Apple Watch 采集的温度数据也会受到某些生理、生活方式和环境因素的影响。

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