在智能设备和社交媒体应用程序的世界中，数字福祉是实现生活平衡的关键方面。在 Apple 生态系统中，iOS 提供了两个基本功能来帮助管理这种平衡 -和。
如果您想消除干扰并提高工作效率，您可以利用这些功能的强大功能。
焦点模式和通知摘要都不是 iPhone 和其他 Apple 设备上的新功能。这些功能是通过，并随着每次后续的 iOS 更新而不断改进。
我使用这些功能来减少日常干扰，您可以按照本指南在 Apple 设备上获得相同的体验。
什么是对焦模式？
焦点模式是类固醇的请勿打扰模式。它允许用户创建个性化模式，使他们能够控制允许通过哪些通知和警报。
默认情况下，您会在设置中找到几种预制的焦点模式，例如“请勿打扰”、“个人”、“睡眠”和“工作”。不用说，您可以随时创建个性化的产品来满足您的要求。
如果您位于 Apple 生态系统中并拥有多台设备，您会注意到在任何一台设备上启用焦点模式后，所有设备都会自动激活。您可以为焦点设置时间表、向其添加过滤器、自定义屏幕等等。继续阅读以了解如何使用这些功能。
什么是通知摘要？
通知摘要是另一个有用的功能，有助于最大限度地减少干扰。它允许用户安排选定应用程序的通知在一天中的特定时间发送。您可以每天多次接收摘要，或使用“显示下一个摘要”选项使摘要在计划时间之前在锁定屏幕上可见。
焦点和通知摘要如何帮助我消除干扰
我在 iPhone 上设置了两种专注模式：一种是为了确保优质睡眠，另一种是为了帮助我在工作时保持专注。
睡眠焦点，我禁用了所有应用程序的通知提醒，只允许来自家人和我最好的朋友的来电提醒。由于“睡眠焦点”需要在就寝前自动激活，因此我为此设置了一个自动过滤器。我的睡眠时间是晚上 11:00 到早上 6:00。
从晚上 10:45 开始，我的手机屏幕会自动变暗，直到早上我才会收到来自这些选定联系人的通知和提醒。
Sleep Focus 的最佳功能之一是它还可以设置第二天早上 6:00 的闹钟。如果需要，您可以通过点击睡眠时间表来关闭闹钟选项。
当我醒来时，焦点模式会自动禁用，允许任何人给我发短信、打电话或发短信。所有通知将立即发送。
您还可以与您的联系人。启用共享焦点状态后，iMessage 等应用程序会告诉您的联系人您已打开焦点模式并且通知已静音。
为了工作焦点，我选择了来自队友和家人的多个帐户来接收警报，以及我用于工作的一些应用程序。启用工作焦点后，所有其他通知和警报将自动静音。
此外，如果需要，您可以启用“在锁定屏幕上显示”选项。激活后，通知将显示在通知中心，您可以向上滑动以查看列表。
帮助我保持专注的一件事是选择自定义的主屏幕和锁定屏幕设置，您可以在自定义屏幕选项中轻松选择您最喜欢的锁定屏幕壁纸设置、主屏幕页面和 Apple Watch Face。
此外，您可以使用焦点过滤器来相应地自定义应用程序和设备行为。您可以设置一个过滤器，以便在启用工作焦点时启用深色模式。
除了这两种对焦模式之外，我还有一个预定通知摘要设置在我的设备上。
我启用了 Gmail、社交媒体应用程序和财务应用程序的计划摘要，以便在工作期间保持专注。我每天收到两份摘要：一份在早上，另一份在晚上。这种方法使我能够监控重要的电子邮件并随时了解社交媒体的最新动态，而不会受到持续的干扰。
现在让我们看看如何在 iPhone 上设置焦点模式和通知摘要。
如何设置对焦模式
设置新的专注模式可能需要大约 5-10 分钟，但它将极大地提高您的注意力并消除干扰。该功能适用于所有现代 Apple 设备、运行 iOS 15 的 iPhone、运行 iPadOS 15 的 iPad 以及运行 watchOS 8 的 Apple Watch。
步骤一：打开“设置”并点击“焦点”。
步骤2：点击右上角的“+”加号图标，然后选择自定义选项。
步骤3：命名您的焦点并选择您选择的图标和颜色。
第4步：点击“允许通知”部分中的“选择人员”，然后选择启用此焦点时您想要从中接收警报的联系人。
第5步：现在选择您想要接收通知的应用程序，只需点击选择应用程序选项即可。
第6步：在“自定义屏幕”下，您可以选择自己喜欢的锁屏壁纸和主屏幕页面，您所需要做的就是点击“选择”选项。
第7步：现在，如果您想为此快捷方式设置自动化，只需点击“添加计划”选项并选择“时间间隔”或“位置”选项即可。如果位置共享已开启，当您到达工作场所时，它会自动打开此焦点，或者最好的选择是设置上午 9:00 到下午 5:00 的时间间隔。
步骤8：您还可以使用滤镜来实现焦点，例如在焦点打开时启用深色模式或低功耗模式。
第9步：焦点将在上午 9:00 自动启用。如果您想手动执行此操作，只需从右上角滑动并按控制中心中的焦点并打开工作焦点即可。
所以，这就是你如何为自己建立一个完美的工作专注模式。
如何设置通知摘要
通知摘要功能也适用于运行 iOS 15 的所有 iPhone，请按照以下步骤设置计划摘要。
步骤一：打开设置并点击通知。
步骤2：选择“计划摘要”选项并打开“计划摘要”开关。
步骤3：选择您希望在设备上接收通知摘要的时间。
第4步：选择您想要包含在通知摘要中的应用程序。
设置完成后，您将不再收到持续的通知中断，而只会在预定时间收到摘要。
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