了解如何设置设备的最大耳机音量下限 iPhone 或者 iPad 保护您的听力，保护您的耳朵。
您或您的孩子是否有通过耳机以最大音量听音乐或观看视频的习惯？ 这会严重损害听力并导致完全或部分听力丧失。
要解决这个问题，以下是减少消耗的方法 iPhone 或 iPad 使用 AirPods、其他蓝牙耳机或有线耳机时，最大音量限制可保护您的听力。
安全和不安全的声级
安全的： 根据一份方便的表格 CDC反复暴露于声级 高达 69 分贝 很好，不会造成听力损伤。 这包括正常的谈话声音、冰箱运行的声音、空调的声音等。
疼痛： 长时间暴露在噪音水平 约85分贝 可能会感到不舒服。 这包括洗衣机、洗碗机或城市交通（如果您在车内）发出的噪音。
不确定： 最后几个小时的持续声级 85分贝以上 B. 割草机、喊叫、警报器、鞭炮等迟早会损害您的听力。
因此，确保您的耳朵不会持续暴露在耳机的过高音量下非常重要。
重要的： 除了声音级别之外，您暴露在特定声音级别的时间长度也很重要。 例如，在警报器（约 120 分贝）附近站立几秒钟可能不会造成任何伤害，但在那里站一个小时可能会造成伤害。
每 Apple:
“如果你的耳朵暴露在过度的声压下，你可能会损坏耳朵里微小的毛细胞。 当这些毛细胞受损时，它们就会失去将声音传输到大脑的能力。 结果，可能会发生噪音引起的听力损失。 症状可能包括声音扭曲或低沉，或难以理解言语。”
“虽然噪音引起的听力损失可能是由于一次性暴露于极大的噪音（例如枪声）而引起的，但噪音引起的听力损失也可能是由于在一段时间内反复暴露于巨大的噪音而引起的。”
您发出的声级 iPhone
与您的 iPhone 或 iPad 的最大声音输出 AirPods 或者其他好的耳机声音可能会很大， 超过100分贝。
如前所述，从长远来看，持续以如此高的音量收听音乐或视频可能会带来灾难性的后果。 对于老人和儿童来说尤其如此。
解决这个问题的最简单方法是以合理的音量听音乐和媒体。
然而问题是 我们并没有坚持这种行为，而是经常将音量调到最大。 因此，为了始终如一地养成良好的聆听习惯，您可以深入了解声音设置并限制 iPhone 输出最大声音的能力。
笔记： 您感知到的实际声级取决于多种因素，例如： B. 从您正在听的音乐、它是如何录制和编码的、您使用的耳机或头戴式耳机的类型、它们在您耳朵中的位置、内置音量等、EQ 控制等等。
降低设备的最大声音限制 iPhone 或者 iPad
- 打开那个 设置应用程序 并点击 声音和触觉 在 iPhone 或者 声音 在 iPad。
- 打 耳机安全 从上面。
- 打开 减少噪音。
- 将声音滑块调整为 75 分贝、80 分贝、85 分贝、90 分贝、95 分贝或 100 分贝。 我建议将该值设置得尽可能低。
我们还建议将其打开 耳机通知 当您超过建议的 7 天声音限制时，系统会通知您。 此外，您还可以点击“了解更多” 了解更多信息和有用的图表 example 声级。
您是否使用第三方无线耳机？
即使连接第三方蓝牙耳机， iOS 它足够聪明，可以辨别出这是一副耳机。 然而，在某些情况下，尤其是来自可疑制造商的耳机，情况可能并非如此。 因此，您可以将该设备归类为耳机，以更好地定制您的体验。
- 将相关的无线耳机连接到您的耳机 iPhone 或者 iPad。
- 打开那个 设置应用程序 并点击 蓝牙。
- 点击 蓝色信息按钮 所连接耳机名称旁边的 ⓘ。
- 打 设备类型 并选择 耳机。
锁定对孩子最大音量限制的更改 iPhone 或者 iPad
除了降低 iPhone 设备的最大声音限制外，您还可以为您的孩子执行上述步骤 iPhone。 然而，当他们长大后，他们可能会想出如何将其关闭。 要解决此问题，您可以将手机设置为合理的音量（例如 75 或 80 分贝），然后通过打开“屏幕时间限制”来防止该设置被更改。
您可以直接对您的孩子执行以下步骤 iPhone 或者 iPad 或从您的管理它们 iPhone 如果您使用家庭共享。 无论您采取哪种方式，请确保设置了屏幕时间密码（与设备密码不同），并且不与孩子分享。
- 打开那个 设置应用程序 并点击 检测时间。
- 打 内容和隐私限制。
- 启用 内容和隐私限制 关闭时从上面看。
- 接下来，向下滚动此屏幕并点击 减少噪音。
- 选择 不允许。
从现在开始，当您的孩子进入“设置”>“声音和触觉”>“耳机安全”时，他们会注意到 “降低噪音”选项呈灰色且无法禁用。 其次，音量限制滑块也呈灰色且不可修改。
笔记： 您可以在“设置”>“屏幕时间”>“锁定屏幕时间设置”中启用“屏幕时间”密码。 如果您看到“更改屏幕时间密码”，则表示您已经设置了屏幕时间密码。 如果您不记得了，请了解如何重置屏幕时间密码。
访问“健康”应用程序以获取有关您听力的更多信息
健康应用程序 iPhone 和 iPad （适用于 iPadOS 17 或更高版本）为您提供有关听力练习的许多有用的详细信息。 您可以通过以下方式查看它们：
- 打开那个 健康应用程序。
- 敲击 iPhone 搜索 > 听到。 在 iPad 上，您可以选择 听到 直接从左侧边栏。
- 在这里您可以查看各种数据，例如按小时、天、周、月、六个月或年的耳机音频级别。 您还可以输入 显示更多数据 查看曝光度、日平均值、范围等。
查看实时耳机声级
在听音乐、观看视频、电视节目等时，您可以看到一个实时仪表，显示当前耳机的音频电平。
- 去 iPhone 或者 iPad 设置 > 控制中心 并点击 绿色加号按钮 为了 听到 添加这个。
- 在您的设备上播放一些内容 iPhone 或者 iPad 和 AirPods 与之相关。
- 打开控制中心并点击 听力图标。 你会看到 耳机电平 多于。 当您使用物理音量按钮增大或减小音量时，它会发生变化。
额外的信息： 在旧版本的 iOS 上你可以 设置 > 音乐 > 音量限制 并调整它们 最大音量 滑块到下限。 你也可以打开它 欧盟数量限制 该选项将最大允许音量设置为略低于欧盟听力安全建议水平。 这些选项最近变得不可用 iOS 版本。
接下来，检查以下内容： 为什么以及如何用您的听力图创建听力图 iPhone 和 AirPods
