缓解生活压力和对抗焦虑的最佳心理健康应用程序

由于心理健康仍然是我们整体健康的一个重要方面，心理健康应用程序的推出提供了一种创新且独特的解决方案，以支持个人实现更好的心理健康。

这些应用程序提供了便利、实惠、灵活性以及解决各种心理健康问题的能力。 从减轻压力和焦虑到改善睡眠再到获得专业帮助，心理健康应用程序可以以有趣且易于使用的方式帮助改善您的整体健康状况。

如今市场上有如此多的应用程序，很难找到最可靠、最有效的解决方案。 但不用担心； 我们随时为您提供帮助！

我们编制了一份最佳心理健康应用程序列表，旨在以独特的方式增强个人能力并促进心理健康。

用于缓解压力和焦虑的最受好评的心理健康应用程序

以下是最受好评的心理健康应用程序及其功能和下载链接的列表。 我们根据客户评论、设备兼容性和评级将这些应用程序列入候选名单。 那么，事不宜迟，让我们开始吧！

1. 顶空

Headspace 是最受好评的冥想应用程序之一，可提供正念并减少焦虑和压力。 它提供 3 至 20 分钟的各种冥想课程，由世界一流的专家主持。 冥想可以帮助您平静下来，也有助于提高注意力和自尊。

该应用程序还允许您与朋友和同事一起冥想，并与世界各地的人们一起参加现场集体冥想课程。 您还可以聆听舒缓的音乐和睡眠故事，享受安宁的睡眠。

价钱：每月 12.99 美元，每年 69.99 美元

下载顶空 – Android, iOS

2. 谈话空间

Talkspace 让您可以 24/7 联系医疗保健专业人员。 该平台还提供视频、文本和音频聊天功能，以便您与治疗师进行交流。 不过，音频消息的时长仅限于 5 分钟。

该公司的临床医生和治疗师均持有执照、拥有背景信息并经过彻底审查。 您还可以随时在 Talkspace 聊天室中向您的治疗师发送消息。 您还可以与您的医生安排现场治疗。

如果您觉得需要更换治疗师，您可以随时更换 – 无需提出任何问题。

价钱：每周 69 美元

下载谈话空间 – Android, iOS

3. 冷静

Calm 是最好的正念应用程序之一，下载量超过 1 亿次。 它提供引导冥想、瑜伽、舞蹈课程、平静练习以及对抗压力和焦虑的呼吸技巧。 该应用程序非常简单且易于导航。

登录应用程序后，系统会提示您深呼吸几次。 然后，您可以选择您的主要目标并接收根据您的需求量身定制的个性化建议。 您还可以查看应用程序中的统计数据，显示您的进度以及使用该应用程序的时间。

价钱： 14.99 美元/月，69.99 美元/年

下载平静 – Android, iOS

4. 保持快乐

我们最佳心理健康应用程序列表中的下一个是 Happify。 该应用程序提供测验和日常挑战等游戏和活动，也有助于减少负面想法和压力。 该应用程序使用认知行为疗法 (CBT) 和积极心理学来帮助您增强适应力、获得正念并促进生活幸福。

Happify 还通过将您与志趣相投的人联系起来，培养一个支持性的社区。 您可以参加小组讨论，分享您的想法和经验，并在通往精神健康的旅程中互相支持。

价钱： 14.99 美元/月，139.99 美元/年

下载快乐 – Android, iOS

5.更好的帮助

它是一个领先的健康平台，帮助用户解决一些最常见的心理健康问题，如焦虑、抑郁、人际关系创伤和压力等。 Betterhelp 治疗师拥有充分的执照，拥有至少三年的经验和 1,000 多个小时的工作时间。 一些提供商还拥有为 LGBTQ+ 社区用户提供服务的经验。

该平台的注册过程非常简单。 您所要做的就是回答几个简单的问题，然后您就会联系到适合您需求的辅导员或治疗师。 您可以直接在应用程序中安排您的会话。

价钱：$60-$90/周

下载更好的帮助 – Android, iOS

6. 思维转变

它是一款免费的心理应用程序，专门用于使用 CBT 工具缓解焦虑。 该应用程序分为几个类别，例如 B. 恐慌、担忧、恐惧症、社交焦虑和完美主义。

MindShift 可以帮助您识别是什么让您感到焦虑，并将您的想法转向积极的事情。 该应用程序非常易于使用和导航。 该平台的突出功能之一是“思想日记”，可以帮助您写下您的感受并克服负面想法。 其他功能包括应对卡、简短的冥想视频等，以帮助解决焦虑和养成健康的习惯。

价钱： 自由的

下载MindShift – Android, iOS

7. 桑维洛

Sanvello 是另一款缓解压力的心理健康应用程序，提供导游、冥想库和认知行为治疗工具。 通过每日情绪跟踪功能，您可以发现模式并了解您的心理健康受到的影响。

该应用程序具有同伴支持功能，允许用户与面临相同心理健康问题的其他人联系。 这是一个供用户相互聊天和交流的安全空间。 还有一部分文章和视频可以帮助您管理压力并应对焦虑和抑郁。

价格：每月 12.99 美元，每年 69.99 美元

下载桑维洛 – Android, iOS

总结！

心理健康应用程序正在改变我们处理和优先考虑情绪健康的方式。 本文中介绍的应用程序可帮助您跟踪进度并提供互动游戏和活动，以促进积极的心理健康和福祉。 他们还拥有可以随时随地访问的内置工具和跟踪器。

无论您是在寻求自我反思、缓解压力还是个人成长，Play 商店和 App Store 上都有大量可用的选项，重要的是先做一些研究，然后决定最适合心理健康的应用程序 选择健康你可以投资于内心的平静。